Vous ne remettez pas votre volonté à la praticienne.
L’état hypnotique modifie la manière de porter votre attention. Vous pouvez être davantage absorbée par une image, une sensation ou une voix, comme lorsque vous êtes plongée dans un livre et que le temps passe différemment.
Cette absorption ne supprime pas votre jugement. Vous entendez ce qui se passe. Vous pouvez bouger, parler, ouvrir les yeux ou demander d’arrêter.
Une praticienne ne peut pas vous obliger à adopter une valeur qui n’est pas la vôtre ni à révéler une information que vous souhaitez garder privée.
Pourquoi peut-on malgré tout se sentir vulnérable ?
Fermer les yeux, ralentir et laisser quelqu’un guider votre attention demande de la confiance. Cette vulnérabilité n’est pas un défaut. Elle rappelle simplement que le cadre relationnel compte autant que la technique.
Avant de commencer, vous devez pouvoir poser vos questions et comprendre ce que la praticienne propose. Un consentement n’est pas acquis une fois pour toutes : vous pouvez changer d’avis pendant la séance.
Les signes d’un cadre respectueux.
- La praticienne explique le déroulement et vous laisse poser vos questions.
- Elle ne promet pas qu’une séance suffira ni qu’un résultat est garanti.
- Elle adapte son langage à vous au lieu d’imposer un scénario mystérieux.
- Elle accueille un inconfort ou un refus sans chercher à vous convaincre.
- Elle reste dans son champ de compétence et vous oriente si nécessaire.
Si une proposition ne vous convient pas, vous pouvez le dire. Ce n’est ni un échec ni une résistance à vaincre. C’est une information importante pour adapter la séance.
Faut-il réussir à « lâcher prise » ?
Non. Essayer très fort de lâcher prise crée souvent l’effet inverse. Certaines personnes se détendent rapidement. D’autres restent attentives à chaque mot. Les deux expériences peuvent être valables.
L’hypnose ericksonienne s’appuie sur votre manière de fonctionner. Une personne qui a besoin de comprendre peut recevoir davantage d’explications. Une personne très sensible aux sensations peut être guidée à partir du corps. Il n’existe pas une bonne façon universelle d’entrer dans l’expérience.
Que retenir avant une première séance ?
Vous n’avez pas à prouver que vous êtes hypnotisable. Vous n’avez pas à raconter toute votre histoire. Vous n’avez pas à accepter une proposition qui vous met mal à l’aise.
Le premier critère est plus simple : vous sentir suffisamment accueillie pour dire ce que vous vivez et ce dont vous avez besoin.